Puštanje pokreta
Iskustvena radionica za žene
Tvoje telo ume da se kreće i pre nego što um odluči kako bi pokret trebalo da izgleda. Štaviše, ako predupredimo uticaj uma, ideje, želje, narativ, prisile i zabrane, dogodiće se autentičan pokret iz bića. Većina nas je naučila da telo neprestano kontroliše: da procenjuje da li se kreće lepo, pravilno, ženstveno/muževno, skladno ili dovoljno dobro. Čak i kada plešemo, često ne pratimo ono što se u nama zaista događa, već izvodimo pokrete koje već poznajemo. Pokrete koji su inicirani iz uma ili spolja: muzikom, ritmom, vežbom ili naučenim obrascem. Šta će se desiti ako umesto da telo prilagođavamo muzici, zastanemo, oslušnemo svoje telo i prepoznamo koji tempo i, uslovno rečeno, koju melodiju naše telo svira upravo sada? Šta se inicira iznutra, iz potrebe da se nešto u nama pokrene, izrazi ili postane vidljivo?
Na radionici Puštanje pokreta ne učimo da plešemo. Učimo da ponovo čujemo telo i da mu, makar na kratko, dozvolimo da se izrazi.
Kroz pažljivo vođen proces istraživaćemo kako pokret može da nastane iznutra: iz telesne senzacije, unutrašnjeg impulsa, emocije ili potrebe nekog dela nas da se protegne, zatrese, sklupča, otvori, zauzme prostor ili jednostavno miruje. Pokret ne mora da bude veliki, lep ni prepoznatljiv kao ples. Može biti jedva primetno pomeranje šake, ljuljanje, istezanje, drhtanje, spuštanje na pod ili sedenje. Ne pratimo muziku na unapred određen način. Pratimo ono što se u nama pokreće.
Šta ćemo raditi?
Radionica počinje usmeravanjem pažnje sa spoljašnjeg sveta na unutrašnji doživljaj. Prepoznavaćemo senzacije u telu, približavati im se bez žurbe i istraživati šta im je potrebno. Koristićemo usporavanje pokreta i dovršavanje pokreta koji je telo započelo. Na taj način pažnja postepeno izlazi iz uobičajene mentalne kontrole i vraća se neposrednom telesnom iskustvu. Nećemo forsirati emocije niti pokušavati da proizvedemo određeno stanje. Svaka učesnica bira intenzitet i način učešća koji joj prijaju. U svakom trenutku moguće je usporiti, zastati, sesti ili samo posmatrati šta se događa.
Zašto puštamo pokret?
U telu ne nosimo samo napetost. Nosimo i pokrete koje smo zaustavile, impulse koje smo procenile kao neprikladne, emocije kojima nismo dale izraz i delove sebe koji su se vremenom povukli pred zahtevom da budemo sabrane, prilagođene, pod kontrolom, dobre, prihvatljive, smerne, poželjne.
Kada prestanemo unapred da određujemo kako smemo da se krećemo, možemo početi da prepoznajemo šta telo zaista želi da učini i kaže.
Ponekad je to oslobađanje energije. Ponekad kontakt sa emocijom. Ponekad jasnije osećanje sopstvenih granica, snage, nežnosti ili životnosti. A ponekad samo iskustvo da možemo biti u svom telu bez potrebe da ga popravljamo i procenjujemo.
Radionica je namenjena ženama koje žele da:
- izađu iz glave i uspostave dublji kontakt sa telom
- istraže sopstveni pokret bez koreografije i procenjivanja
- postanu svesnije svojih telesnih senzacija, potreba i granica
- otpuste deo nagomilane napetosti i unutrašnje kontrole
- pronađu više slobode, prisutnosti i životnosti u sebi
- upoznaju praksu koju kasnije mogu samostalno da nastave
Nije potrebno nikakvo plesačko iskustvo, kondicija ni posebna gipkost. Ovo nije radionica na kojoj treba da pokažeš šta umeš. Ovo je prostor u kojem možeš da istražiš šta se pojavljuje kada više ne moraš ništa da pokazuješ. Puštanje pokreta ne obećava da ćemo se za nekoliko sati osloboditi svega što smo godinama zadržavale. Ono može biti početak drugačijeg odnosa prema telu i sa telom. Odnosa u kojem ga ne koristimo samo kao instrument, već ga uvažavamo kao mudrog saradnika i partnera.
Datum: 12. septembar 2026. u 10 časova
Mesto: prostorije Stranke „Istina“, Vojvođanskih brigada 17, V sprat, Novi Sad
Cena radionice: 3.000 dinara
Radionica je namenjena isključivo ženama.
Broj mesta je ograničen kako bi svaka učesnica imala dovoljno prostora i osećaj sigurnosti tokom procesa.
Prijave putem Instagrama.
Autor i voditelj:
Aleksandra Bjelica, psiholog